기적을 불러오는 감사의 습관

지난 달부터 필자는 '감사일기'를 써오고 있다. 《오프라 윈프리의 대화기술법》을 읽은 후 '감사일기'를 써야겠다는 생각을 하고선 바로 실천에 들어가게 되었다.



미국의 자기계발 전문가이자 베스트셀러 작가인 지그지글러는 "당신이 취할 수 있는 온갖 태도 중 감사가 삶을 가장 크게 변화시킨다"라고 말했다.
'감사하기'를 통해 일상의 작은 기적을 만들어 가보려 한다.

미국의 심리학 박사 <로버트 에먼스>, 심장 전문의 <맥크래티>, 의사 <존자웽>등 심리학계와 의학계의 다양한 전문가들은 감사가 인간의 정신과 신체에 어떠한 영향을 끼치는가?에 대해 다양한 임상 실험을 했다.



A그룹에게는 아무 것도 하지 않고, B그룹에게는 '매일 감사하기(일기,메모,편지,기도의 형태)'를 하게 했다. 그 실험 결과 B그룹의 사람들은 스트레스가 적어지고, 심혈관계와 소화기계 기능이 향상 되었음을 발견할 수 있었다.
감사하는 마음은 정신적, 신체적으로도 탁월한 건강 증진효과를 가져온다는 것이다.



에모토 마사루의 베스트셀러인 《물은 답을 알고 있다》에 이러한 내용이 소개된 바 있다.
A컵의 물에 '감사와 사랑'같은 긍정적 언어를 사용하고, B컵의 물엔 욕설,부정적 언어를 사용했다.
실험 결과 A컵의 물의 결정체는 '육각형'을 띄었으며 실제 사람이 마셨을 때 이로운 성분이 들어 있었고, B컵의 물은 '육각형' 결정체가 부서지고 불규칙한 모양을 이루었으며  인체에도 해로운 성분이 들어 있었다고 한다.



무생물의 결정체마저도 아름다운 모양새로 바꾸는 힘, '감사'는 우리가 짐작하는 것 이상으로 정신을 바꾸고 신체기능도 향상시켜 준다는 것이다.

그렇다면  감사하는 마음과 태도가 우리의 삶에 실질적인 변화를 가져오는 근거는 어디에 있을까?
<하나>
현재를 돌아보게 하여 평정심을 갖게 한다.
<둘>
과거를 인정하고, 받아들이게 한다.
<셋>
앞날에 대한 비젼을 제시하고, 목적의식을 만들며 긍정적인 계획을 세우도록 유도한다.
<넷>
주의력을 향상시키고, 지적 능력을 높여준다.
<다섯>
자기만의 신념에 대해 확신을 갖게 도와준다.
<여섯>
자신이 지니고 있는 모든 것에 대해 만족감을 갖게 한다.
<일곱>
자신이 지니고 있지 못하거나 부족한 것을 성취하도록 동기부여를 한다.
<여덟>
숨어있던 잠재력을 깨우고, 한계를 넘을 수 있는 능력을 키워준다.
<아홉>
자신의 삶에 대해 자신감을 갖게 한다.
<열>
주변 사람들을 소중히 생각할 수 있는 기회를 주어 인간관계를 전반적으로 좋게 해준다.

현재에 대한 감사가 가득한 삶이면 그곳이 바로 '천국'이요, 현재에 대한 불평과 원망이 가득한 삶이면 그곳이 바로 '지옥'일 것이다.
지금 행복해야 행복할 수 있고,
지금 감사해야 감사할 수 있다.



감사에는 조건이 없다.
어떠한 상황에서도 감사할줄 아는 무조건 감사가 진정한 감사의 본질이다.
그럼에도 불구하고 감사하라!!
그것은 요행을 바라지 않는 마음, 불행조차도 행복으로 변화시키겠다는 의지의 산물인 것이다.



작은 것에도 감사하고, 실패 가운데서도 감사하고, 좌절해도 감사하고, 절망 속에서도 감사하라는 것은 터무니없는 마음을 억지로 가지라는 뜻이 아니다.
없는 것에서, 실패속에서, 낙담속에서 감사할 때 비로소 역경을 극복할 실마리를 찾을 수 있고, 문제를 해결할 돌파구를 찾을 수 있기 때문이다.

자신에게 없는 것이 아니라 있는 것이 무엇인지를 보고, 큰 것이 아니라 작은 것부터 돌아보고, 좌절의 상황 속에서 최소한의 가능성을 찾아낼 때 비로소 인간의 잠재력이 발휘된다. 잠재력이 발휘되면 불가능한 것도 가능하게 만들 수 있는 힘이 생긴다.
혹자는 말했다.
"매사가 잘 풀릴 때보다는 오히려 안 풀릴 때 '감사합니다'라는 말을 일부러 더욱 자주 했습니다"



삶에 대한 '감사'를 가로막는 것은 외부의 조건이 아니라 '관점'의 차이일 뿐이다.
'감사'는 이론이 아니라 실천이자,실행이다. 표현하고 써보고 말해보고, 행동하고 남에게 전달함으로써 비로소 '감사'를 완성할 수 있다.



'감사'를 통해 자신의 삶의 본질을 꿰뚫어볼 수 있다. 겉으로 드러나는 모든 것의 이면에 감춰져 있는 진정한 가치를 인지함으로써 정말 중요한 것이 무엇인지를 깨달을 수 있다.

우리의 눈을 가리고 있던 부정의 눈가리개를 발견하고, 부정과 긍정 사이의 균형을 볼 수 있도록 마음의 눈을 뜨며, 부정적인 것에 익숙해져 있던 말과 행동 습관을 바꾸고, 바꾼 습관이 내 것이 될 수 있도록 훈련하는 것!!
작은 기적을 이루기 위한 열쇠이다.



한 번뿐인 인생!!
'감사 습관'으로 기적을 만나자!!
감사 습관은 행복의 문을
그리고 모든 가능성의 문을 활짝 열어줄 것이다.

            ---참고 문헌 [감사,감사의 습관이 기적을 만든다] 정상교 저




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