습관은 어떻게 형성되는가?(2편)
오늘은 습관의 형성과정에 대해 알아보기로 한다. '습관'은 자동적으로 실행하게 될 때까지 여러 번 반복하는 행동을 말한다. 습관이 중요하게 간주되는 이유는 자신의 과거보다 더 나은 결과를 얻기 위함도 있지만 무엇보다도 스스로에 대한 믿음을 변화시킬 수 있기 때문이다. 살면서 새로운 상황에 맞닥뜨리면 우리의 뇌는 결정을 해야만 한다. '여기에 어떻게 반응할 것인가?' 이때 뇌에서는 신경활동이 왕성해진다. 상황을 분석하고,어떻게 행동해야할지 의식적으로 결정들을 내린다. 뇌는 새로운 정보를 수천 톤 받아들이고,이해하고자 애쓴다. 이 과정에서 가장 효율적으로 진행된 행동을 빠르게 습득한다. 이때부터 뇌는 즉시 보상으로 이어지는 상황들을 기억해두기 시작한다. '오호~~이렇게 했더니 이렇게 되는구나' 모든 인간의 ..
카테고리 없음
2019. 5. 2. 14:25