사람을 움직이는 힘 [3편]
"새벽에 일어나니까 영감이 더 잘 떠올라서 좋더라" "다이어트엔 16대8의 비율을 지키는 게 최고의 비법이야" "감사 일기를 쓰면서 사고의 패턴이 생겼어" '카더라 통신'에 의해 주변 정보들을 받을 때마다 우리도 다짐한다. '나도 한 번 해봐야지...오늘부터 당장 그런 습관을 가져봐야겠다'라고 마음먹은 후 실행에 돌입하지만 얼마가지 못해 띄엄띄엄 소원해지게 되고 결국엔 흐지부지하다가 그만두게 되는 경우를 많이 접하게 된다. 그렇다면 그런 습관들은 왜 우리 안에 정착하지 못한 것일까? 습관을 바꾸기 어려운 것은 두 가지 이유가 있다. 첫째, 변화시키고자 하는 대상이 잘못되었기 때문이다. 행동의 변화(습관형성)는 결과변화,과정변화,정체성변화로 이뤄져 있다. 결과변화는 살을 뺀다거나 책을 내는 것 등. 우리가..
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2019. 5. 3. 14:03